健康とダイエットと食糧危機と財布にいいあかん飯③

炭水化物を抜くダイエットがありますが　いいも悪いもやり方だと思います。　晩御飯のときアウトドアで使う鋳物のフライパン　スキレットで水をきれるだけ切った豆腐を両面こんがり焼きましょう。350−400gのものならばお茶碗一杯のご飯同様です。醤油やポン酢や塩やご飯ですよや　マヨネーズ　鰹節　ごま　ネギふりかけで工夫して食べましょう。カロリー0です。　　　　知らんけど！

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